De Fitbit
Tijd om het Delftsche cerebrum weer eens aan het woord te laten.
Precies een jaar geleden kreeg ik voor mijn verjaardag van mijn zakenpartners Coen en Jan een Fitbit Ionic cadeau. Uit weeromstuit gaven zij zichzelf er ook maar een. De Fitbit is een aan de pols gedragen device dat je lichamelijke activiteit bijhoudt door het meten van parameters als versnelling, hartslag, temperatuur en GPS-locatie.
Uit deze gegevens brouwt een app dan een aantal KPI's, waaronder het aantal gezette stappen op een dag, de duur en kwaliteit van slaap, de rusthartslag per dag en - mits door de gebruiker in de juiste batterij-verslindende stand gezet - prestaties bij sportieve activiteiten.
In de app kun je je verrichtingen in grafiekjes zien en word je vergeleken met aangemelde vrienden. Sommigen laten zich hier dagelijks door inspireren. Ik zelf kijk af en toe naar m'n slaap-uren en maak me er verder niet zo druk om. Het is verder een prima horloge.
Toen ik in het ziekenhuis belandde en wat op m'n telefoon zat te rommelen, kwam ik de Fitbit-app tegen. Daar zag ik een grafiekje dat me intrigeerde:
 |
| Rusthartslag |
Op dagelijkse basis bepaalt Fitbit wat de hartslag is waar mijn lichaam in rust naar terugkeert. Dit is gebaseerd op duizenden dagelijkse metingen, dus we mogen aannemen dat daar statistisch relevante data uit voortkomt.
Mijn rusthartslag ligt normaal rond de 55 slagen per minuut. Opeens bleek deze omhooggeschoten naar wel 67... En onmiddellijk na de eerste toediening van prednison, waarbij de lymfoblasten massaal het bloed uit gejaagd werden, daalde de hartslag weer naar normale waarden.
Als je naar het hele jaar Fitbit kijkt, van mijn verjaardag vorig jaar tot nu toe, dan krijg je dit plaatje:
 |
| Rusthartslag, 3 okt 2017 tot vandaag |
De piek is hier wat afgerond, want de getallen zijn gemiddeld per maand, maar reikt dus eigenlijk tot 67 slagen per minuut per eind september. Ik heb 'm er even bijgetekend.
Met Coen en Jan heb ik in het afgelopen jaar meerdere discussies gevoerd over de betekenis van de rusthartslag. Zelf zag ik er niet veel bijzonders in, maar Jan ziet het als een indicator van je fysiek en geestlijk welzijn. Ik moet hem nu toch gelijk geven. Iets is de oorzaak geweest van de plotselinge stijging - en daling - van mijn hartslag.
Was het stress? De eerste knik is begin juli. Dat was inderdaad een hectische maand, veel afronden voor de vakantie. Maar daarna 3 weken Vietnam met alle kinderen - en hoe leuk was dat!!
Tot eind augustus nog even naar Frankrijk geweest en toen weer aan het werk. Tijdens de vakantie veel geslapen en me eigenlijk prima gevoeld. Het werken kwam echter moeizaam op gang, een worsteling om energie, rillerig... de rest is bekend.
In hoeverre oorzaak en gevolg hier hand in hand gaan weet ik niet. Was het de veranderde samenstelling van mijn bloed, dat mijn hart harder deed pompen? Of was het de stress die voortkwam uit willen presteren met een om zich heenslaande ziekte aan boord? Ik heb geen onderzoek kunnen vinden dat het een of het ander onderbouwt.
Maar ik geloof zelf dat er in ieder geval een connectie is. Precies een jaar geleden hebben Lydia en ik een totale body scan laten maken bij Prescan in Rheine. Toen was alles nog helemaal schoon en gewoon. Het kan verkeren... Wil je dus echt weten hoe het met je is? Laat je elke maand Prescannen, koop een Fitbit, of... neem het leven gewoon lekker zoals het komt!
----
Voor de data aficionado's onder jullie heb ik alle data even aan elkaar gestitcht. Wie weet wat voor inzichten de econometristen en quants hier nog uit kunnen halen:
 |
| Rusthartslag, per maand over het hele jaar |
Je ziet de afgelopen weken de hartslag weer oplopen. Dat kan het cumulatieve effect van de opjagende prednison zijn. Maar ook dat is een gok. We zullen zien hoe het verder loopt..
Nietzsche: ‘Hij die een reden tot leven heeft, kan vrijwel alle levensomstandigheden verdragen.’ Good luck my friend!
BeantwoordenVerwijderenHermanus: Tijd om je lichaam-geest een geestelijke boost te geven en nieuwe betekenisvolle doelen te formuleren! Modelleer Viktor Frankl, expert op het overleven van extreme uitzichtloze situatie: ‘Geestelijke gezondheid is gebaseerd op een zekere mate van spanning, de spanning tussen hetgeen men reeds heeft bereikt en hetgeen men nog moet voltooien, of de kloof tussen hetgeen men is en hetgeen men nog moet worden. Zulk een spanning is inherent aan de mens en daarom ook onmisbaar voor zijn geestelijk welzijn. Wij moeten de mens dus ook zonder aarzeling uitdagen tot het vervullen van een potentiële levensbetekenis. Slechts op deze wijze kunnen wij zijn latente wil-tot-betekenis activeren. Ik beschouw het als een gevaarlijke misvatting van de geestelijke hygiëne, aan te nemen dat de mens primair behoefte heeft aan evenwichtigheid of ‘homeostase’, zoals men in de biologie zegt; een spanningloze toestand. De mens heeft geen behoete aan een spanningloze toestand, maar aan het streven en de strijd om een waardevol doel te bereiken. Hij heeft niet zozeer afvoer van spanningen nodig, als wel de stimulans van een potentiële betekenis, een doelstelling die hij dient te vervullen.
BeantwoordenVerwijderenWanneer een acrhitect een vervallen boog wil versterken, verhoogt hij het gewicht dat op de boog rust, daar de afzonderlijke delen van de boog dan vaster opeen worden gedrukt. Wie de geestelijke gezondheid van hun patiënt voor ogen hebben, zouden niet bevreesd moeten zijn hun last te vergroten, door middel van heroriëntatie op de zin van het leven.'
En hij heeft rechts van spreken... Big hugs en gezonde spanning toegewenst. PF
Toch ben ik echt benieuwd of die (verhoogde) hartslag gerelateerd is aan jouw ziekte. Het kan bijna niet anders zou je denken. Is daar niks meer over bekend/gepubliceerd/onderzocht?
BeantwoordenVerwijderenOf gecorreleerd aan elk Lyd bezoekje? :)
VerwijderenDit alles is historische info.... is er geen app of iets die kan voorspellen hoe je hartslag (en eigenlijk gewoon je hele fysieke gestel) er morgen en verder uit gaat zien?
BeantwoordenVerwijderenHandig dat ie dat alles onthoud en in een grafiek zet!
BeantwoordenVerwijderenAls semi statistikus zou ik op het oog zeggen dat als je er een voorspellend statistiek programma op los gelaten had, dat die bij de piek rond 10 augustus voor het eerst een zogenaamd "bijzonder signaal" had geconstateerd. Daarvoor lag alles nog binnen de normale bandbreedte en zou als de normale "ruis" gezien worden (= alles tussen +3sigma en -3sigma van het gemiddelde. Dat roept de volgende interessante vraag op:. Als je toen de scan zou hebben gedaan, zou je dan al iets hebben kunnen zien in termen van afwijkende bloedwaarden? Als de medische experts daarop ja zouden antwoorden dan kun je met fitbit data afwijkingen eerder gaan signaleren. Dat kan echter ook tot veel valse alarmen leiden. 2 vragen blijven bij mij dan over. Waarom heeft fitbit nog geen functie die op basis van statistiek (stabiliteit) signalen genegeerd? Nieuwe business opportuniteit! Ennavraag 2 Kun je me een dump sturen van je fitbit data dan kan ik met minitab kijken of je inderdaad eerder een bijzonder signaal zou hebben gehad. PS excuus voor dit saaie statistiek stuk. Frank.
BeantwoordenVerwijderen